Siema, jakie znacie przyrządy do ćwiczeń typu poręcze do pompek, uchwyty do pompek, drążek? Jest jeszcze coś tego typu (postawić poćwiczyć)? Od niedawna ćwiczę i nie wiem czy dobrze ćwiczenie wykonuję (ciężko wykonywać źle) mianowicie chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, z tego co mi wiadomo to to jest najlepsze ćwiczenie na klatkę piersiową ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiec Nazywam sie Robert mam 17 lat moze najpierw cos omnie . waga -okolo 90kg wzrost 187 biceps- 40cm klatka - 110cm barki -124cm uda- 59 pas 98 talia-83 biodra 107 :/ cwicze juz okolo 10,5msc , Przez okres 9msc cwiczylem bez zadnej diety a teraz od okolo 1,5msc robilem mase miesniowa oczywiscie przy ulozonej diecie , chcialbym zaczac robic zezbe [...]
Witam... Od pół roku dokuczają mi prawdopodobnie problemy z zatokami, praktycznie cały czas mam zatkany nos i często spływa mi wydzielina po tylnej ścianie gardła, dochodzą do tego sporadyczne zawroty głowy, ból nad oczami i za nosem. Po antybiotyku (którymś z kolei) nie było poprawy, na RTG zatok nie wyszło nic poza krzywą przegrodą, więc [...]
Witam wszystkich serdecznie piona Mam takie pytanie nie wiem czy w właściwym miejscu, ale daje jak coś to ochrzan. Otóż jestem pierwszy raz ON od 5 sierpnia, na początku 200mg prolongatum e5d w sumie do grudnia, od początku grudnia lecę 300mg co e5d. Teraz od niedzieli 250mg Omnadren i 100 mg prolongatum. Moje pytanie to kiedy mogę dołożyć [...]
witam wszystkich ... Pytanie mam co do cyklu ... zakupiłem Xpanda i tcm z olimpu czy cykl może tak wyglądać ? DT po przebudzeniu 3tabl. tcm 30 min przed tren. porcja XP 30 min po tren. porcja XP DNT po przebudzeniu 3tabl. tcm w godz. tren. 2tabl. tcm czy może to tak wyglądac czy coś zmienić ? i prośbe mam o ułożenie planu treningowego na 4 [...]
J/W. Od pewnego czasu, mianowicie po powrocie z emigracji, gdzie pracowałem fiz i powiedzmy przez 2 miesiące z dostarczaniem wit i min. było.. różnie mam problem, t.j. straszne chrupanie. Szyja, nadgarstki, okolice kostki, o palcach nie wspominając nawet. Wstając rano nawet przy pierwszym ruchu głowy w bok słyszę tylko 2-3 takie "przeskoki". W [...]
[...] w domu 2,1xtydz. spiecia lezac wznosy nog i tulowia lezac brzuszki(skosne) sklony z sztangielka bokiem brzuchy na max wszystko to tyle prosilbym o ocene czy dobry plan wykonuje go juz jakis czas i chcialbym cos pozmieniac zwlaszcza klatka tric i plecy z gory thx wielkie za chec przeczytania tego wszystkiego TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...
witam ostatnio wyraznie czuje że mam niski poziom tescia , malo we mnie agresji, obwody nieco spadają , schudłem już 3 kilo . nie wiem czy to przez moją nową laskę bo za bardzo łagodny się przy niej zrobiłem :)(nie koksiłem) co na to poradzić - co brać żeby poziom tescia w organizmie poszedł w górę ? myślałem o clomifenie ale to ostateczność . [...]
[...] i czy te składy należałoby uzupełnic o jeszcze inne składniki np HMB? Zaznaczam że max chce przeznaczyć 200 zeta,z góry dziekuje za podpowiedzi. ps i jeszce jedno czy w przypadku jezeli mam obliczone po 17/18 porcji z danego zestawu czy moge to jakoś rozdzielić żeby wypadł cały miesiąc jakies przerwy w niedziele lub cos w tym stylu?
[...] 3.wydaje mi sie ze powinienem zakupic wagedo dokladnego wazenie produtkow?czy walic na oko? 4.czy moglibyscie mi z latwo dosteonych prdukto uzloz przykladowe menu na 1 dzionek?najlepiej na wiecej.chociaz nie chce zbytnio was wykorzystywac. to chyba tyle.jezeli cos sobie przypomne to napisze pozdrawiam serdecznie czekam na kazda odp! czacha001
Witam !! Moje pytanie związane jest z pewną sprawą. Mianowicie w połowie maja wyjeżdzam do pracy i boję sie że bardzo spadnie mi masa . Zaraz po przyjeździe czyli we wrześniu mam zamiar wrócić na siłke i zakupić jakieś suple. Moje pytanie jest nastepujące czy kupić sobie jakąś L-Glutamine albo coś innego chroniącego moją mase przed dużym spadkiem [...]
[...] odpowiada... a jednak dalej sie ludze,ze moze jednak i w zwiazku z tym mam prosbe do osob mieszkajacych w okolicy : Newtona 12b/6 60-161 Poznań czy kojaza jakis sklep,czy cos podobnego o nazwie "Aga Sport" ?? Moze ktos sie przejzie w tamte rejony i rozejrzy ? z gory wielkie dzieki...beda sogi za pomoc pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu [...]
Witam. Ja mam takie pytanie czy jest mozliwość zrobienia na zamówienie klatki, takiej najprostszej w konstrukcji mianowicie bez żadnych dodatków tylko do asekuracji przy przysiadach z jakimiś opcjami regulowania oczywiśćie. I ile takie cos ewentualnie by kosztowało. Jeśli temat głupi to przepraszam i prosze o skasowanie Pozdrawiam
Witam, dostałem od Wodynia pewną poradę na podstawie której ułożyłem coś takiego: Plan A: przysiad Zerchera Martwy ciag rwaniowy pullover and press uginanie ramion lezac na podłodze podrzut Plan B: przysiad przedni rwanie wioslowanie jednoracz półsztangą stojąc wyciskanie sztangielki jednoracz z podłogi wszystko w 3-4 seriach po 5 powtórzeń. [...]
Witam! Z Góry chciałbym Was przeprosić bo napewno macie takich tematów multum, ale jestem nowy na forum i nie mogę sie narazie połapać. A więc przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś [...]
Witam,mam ogromną prośbę o sprawdzenie czy nie ćwiczę za mało,ponieważ w ciągu dnia nie odczuwam żadnych zakwasów,ani nic mnie nie boli itd, tylko kilka minut bezpośrednio po ćwiczeniach czuję ból,a tak to nic..poza tym chciałabym za kilka miesięcy zobaczyć jakieś efekty,a jeśli ćwiczę za mało to będę musiała na nie troszkę dłużej [...]
Witam. Postanowiłem się za siebie wziąć, bo coraz gorzej wyglądam. Mam 22 lata, 172cm wzrostu i 71kg. Chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej (przede wszystkim z brzucha). Trochę obliczeń: Kalkulator tkanki tłuszczowej: 30,25% BMR/Kalkulator zapotrzebowania: http://i.imgur.com/ly315F3.png Poczytałem trochę na forum o diecie, podpatrzyłem w jaki [...]
Witam, mam pytanie jeśli można. Jest jakaś maksymalna dawka jednorazowej iniekcji HCG? Mówię tutaj o 5000-10000 ju jak to najlepiej rozbić żeby było jak najmniej iniekcji. Mam właśnie problem z czasowym dostępem do lodówki/chłodnego miejsca, czy jest może coś podobnego aby nie musieć korzystać z lodówki, ew np na bieżąco rozrabiać proszek przed [...]
[...] noge (obrzydliwie to wyglada) na bloku z low kicka ;( No i pare jeszcze jakis typu MT vs TKD itp oraz jakies techniczne scenki. Mam tylko jeden problem nie wiem gdzie wam to wrzucic aby wszyscy zainteresowaniu sobie mogli polookac, moze jakis server wolny ktos ma czy cos ? A moze ktos jeszcze ma jakies fajne filmiki z Muay Thai ? Pozdrawiam
witam mam peroblem i mysle ze mi pomozecie... biore fat burnera i chce cos dokupic jakiegos antykatabolika ... i do tego bialko serwatki albo matrixa olimpu co o tm sadzicie i jakie firmy najlepiej brac i jak dawkowac. trening areobowy ogolnorozw. a na koniec treningu seria do odpadu miesni. mam 10 kg nadwagi. prosdze o pomoc . sogi poleca
